안녕하세요 예산군장애인체육회입니다.

오늘 올려드리는 영상은 운동 전,후로 실시하는 스트레칭 영상인데요

운동 전 스트레칭은 부상을 방지하고 운동 성과의 개선, 근육통을 예방하며

운동 후 스트레칭은 운동을 통해 긴장되었던 근육들을 이완 시켜주고, 근육에 분비되는 젖산생성을 줄여주며 몸의 신진대사까지 활발하게 해줍니다.

스트레칭 동작이 간단해보이지만 이 간단한 스트레칭으로 우리 몸에 아주 많은 도움을 줄 수 있는데요!

꼭 운동전,후가 아니더라도 일상생활 중 잠시 스트레칭을 하며 뻐근했던 몸을 풀어주는 것은 어떨까요?

여러분의 건강! 예산군장애인체육회가 함께하겠습니다.

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